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リラクゼーション心です♪

最近なんとなく疲れやすい、頭がずっと働いてる気がする…
そんなときは “1分だけ” 自分を休ませてあげましょう🌿

瞑想といっても、難しく考える必要はありません。
呼吸に意識を向けるだけで、心と体はゆるんでいきます。

💭1分瞑想のステップ
① 深呼吸を3回して、背筋を軽く伸ばす
② 浮かんだ考えは「今は置いておこう」と流す
③ ただ“呼吸”を感じるだけ
ほんの短い時間でも、
自律神経が整い、気持ちがスッと落ち着きます🕊

「いつも頑張りすぎてるかも」
そんなあなたにこそ、1分の“ゆるめ時間”を♡

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【リラクゼーション心】
心と体のリラクゼーションサロン

愛知県名古屋市中区丸の内3-17-29丸の内iaビル5階
(久屋大通駅1番出口から徒歩3分)
☎️070-2284-2888
⏰平日11時〜22時　土曜日10時〜20時
　　定休日　水曜日　日曜日
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